Sağlıklı yaşamı benimseyenler için mükemmel bir seçim olan glutensiz tavuklu salata, lezzeti ve besleyiciliği ile dikkat çekiyor. Taze sebzelerle zenginleştirilmiş, üzerine lezzetli bir sos eklenmiş bu salata, hem pratik hem de besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir alternatif sunuyor. Düşük kalorili ve zengin protein kaynağı olan tavuk, diyet yapanlar için de harika bir opsiyon. Hızlı ve kolay hazırlanışı ile sofralarınıza renk katacak bu tarife hemen göz atın.

Tarife Giriş

Glutensiz tavuklu salata tarifi, taze marul, domates, salatalık ve haşlanmış tavuk göğsü ile hazırlanır. Üzerine eklenebilecek farklı sos seçenekleriyle zenginleştirilerek kişisel zevkinize göre uyarlanabilir. Bu pratik salata, hem hafif hem de sağlıklı bir öğün sunarak, günün her saatinde tüketilebilir. Hızlıca hazırlanabilen bu salata, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak tercih edilebilir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 300 kcal

Malzemeler

• 200 gram haşlanmış tavuk göğsü
• 4 su bardağı taze marul
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• Karabiber

Yapılışı

• Haşlanmış tavuk göğsünü ince ince dilimleyin.
• Taze marulları yıkayıp doğrayın, büyük bir kaseye aktarın.
• Doğranmış domates ve salatalığı da ekleyin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta karıştırarak sosu hazırlayın.
• Sosun yarısını salatanın üzerine dökün ve karıştırın.
• Daha sonra dilimlenmiş tavukları da ekleyip kalan sosu yine üzerine gezdirin.
• Salatayı servise hazır hale getirip, dilerseniz üzerine ekstra biberiye veya maydanoz ile süsleyin.

Püf Noktaları

Bu salatayı yaparken tavukları önceden haşlamak, lezzetini artıracaktır. Ayrıca, zeytinyağı yerine yoğurt sosu kullanarak daha hafif bir seçenek elde edebilirsiniz. İster ana yemek, ister ara yemek olarak sunarak akşam yemeklerinize hafif bir dokunuş yapabilirsiniz. İsterseniz, salatanıza farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirebilir ve kendi damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında doğal yoğurt, tam buğday ekmeği, veya bulgur pilavı ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, taze sıkılmış limonata veya ayran ile serinletici bir içecek olarak sunabilirsiniz.